EL SÍNDROME DEL EJECUTIVO

Hay muchas personas que sufren el llamado Síndrome del Ejecutivo al ser incapaces de desconectar de su trabajo ahora que llegan las vacaciones. El profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo,  Fernando Miralles expone varias pautas para combatirlo, entre las que figuran disponer de 14 días continuados de vacaciones, dormir la siesta y no mirar el reloj ni el móvil durante el período estival.

Durante los meses de verano hay muchos individuos que padecen problemas de estrés y les da miedo abandonar su puesto. Estos síntomas, que se conocen como el Síndrome del Ejecutivo, son consecuencia de la crisis y de los nuevos teléfonos inteligentes, que nos mantienen conectados en todo momento. Este síndrome a pesar de su nombre no afecta solo a los ejecutivos si no a cualquier trabajador.

Además, con la situación económica actual las personas sienten mucha incertidumbre al no saber cual es el futuro de su empresa y perciben el descanso como un problema. Las personas que sufren este síndrome presentan un elevado grado de superación y perfeccionismo. Les cuesta mucho irse de vacaciones, les da miedo ausentarse de su puesto por miedo a perderlo y suelen desconfiar en que sus sustitutos puedan hacer bien su trabajo. Estas personas pueden sufrir también otros problemas como hipertensión, dermatitis, colesterol alto, trastornos digestivos o algún  tipo de psoriasis.

Las claves para solucionar este problema, pasarían por disfrutar de 14 días seguidos de vacaciones para poder desconectar del trabajo; hacer ejercicio al menos durante 15 minutos, preferiblemente andar o nadar; desprenderse del reloj y adaptar las actividades diarias al reloj biológico, es decir despertarnos, acostarnos y comer cuando apetezca; dormir una siesta diaria de unos 30 minutos; conectar el móvil solo una o dos veces al día y contestar exclusivamente a lo urgente; y, por último, no ingerir grandes cantidades de alcohol y evitar comidas copiosas y poco sanas.

También sería necesario que los propios empresarios organicen acciones para que el trabajador que está descansando no siga trabajando a distancia. También es interesante que las empresas impartan entre sus operarios cursos contra el estrés y la ansiedad, con el fin de eliminar el absentismo laboral debido a las bajas por depresión y estrés.

Mucho éxito y buena semana