EL MIEDO AL MIEDO

EL MIEDO AL MIEDO

Es el fenómeno más común de lo que creemos y afecta a un importante porcentaje de la sociedad, en este caso, la ansiedad se convierte en un sistema de alarma que a su vez se alerta por sus propios efectos. Las manifestaciones de ansiedad (respiración superficial, sensación de inestabilidad, sudoración, ritmo cardíaco acelerado,…)son el peligro que tenemos que  vigilar, y esa misma vigilancia provoca la ansiedad. LAs personas con ansiedad saben perfectamente de lo que hablo, en este punto, la persona con miedo al miedo tiene muchas dificultades para convivir con síntomas originados por la ansiedad normal o incluso con sensaciones iguales o muy parecidas a las de la ansiedad pero que no tienen nada que ver con la ansiedad por ejemplo la actividad física. La persona entonces, se mueve entre dos estados: «estoy bastante bien» si no aparecen los síntomas en absoluto o está en contexto seguro o «estoy bastante mal» si aparece la más mínima manifestación. En este caso se despierta un gran temor a que los síntomas lleguen a extremos altos e inadmisibles y entonces las manifestaciones del miedo se convierten en la mayor fuente de inseguridad

Las conductas más frecuentes frente al miedo son la evitación y la búsqueda de condiciones de seguridad  como permanecer acompañado, o en lugar a salvo

Estos procedimientos proporcionan una notable sensación de seguridad y protección, reduciendo el malestar, sin embargo, por otro lado, se convierten en una jaula de oro que genera dependencias, pérdida de autonomía, limitación del desarrollo personal, condicionantes negativos para terceras personas; condiciones que a la postre generan profunda insatisfacción y angustia. Las medidas básicas para sobrevivir no dejan vivir. La forma de adaptarse a los acontecimientos en lo elemental, resulta desadaptativa en lo esencial.

Por eso en estos trastornos lo más aconsejable es dejar de pelearse con el síntoma y empezar a aceptar. De forma mágica cunado aceptamos el síntoma tiende a desaparecer.

Mucho éxito y buena semana