LO POSITIVO DE LAS EMOCIONES INCÓMODAS: LA IRA

Como sabéis estas semanas estoy tratando en el blog las emociones «incómodas» y su importancia, la semana pasada hablé sobre el miedo y cómo resulta muy adaptativo si sabemos escucharlo y darle un lugar apropiado para que nos muestre la forma de acercarnos a nuestro objetivo sin que interfiera en el camino.

Esta semana hablaré sobre la ira y lo importante que puede llegar a ser también para relacionarnos bien, parece una contradicción ira y llevarnos bien sin embargo la ira cumple una función de defendernos cuando alguien está traspasando nuestros límites, la ira tiene mucho que ver con la asertividad. La ira me permite respetarme a mi mismo y hacer a los demás que me respeten. Una persona pasiva no defenderá sus derechos y opiniones y no mostrará su ira. Sentimos ira cuando interpretamos que otra persona está aprovechándose de nosotros, o cuando las cosas no salen como queremos, nos hace tomar consciencia de que algo nos hace daño, esto nos permite reaccionar y parar eso que nos molesta.

Si no nos enfadáramos las personas nos pisotearían una y otra vez y no seríamos conscientes del daño que hacen algunas situaciones, mejor dicho, si lo veríamos pero no seríamos capaces de hacer nada para que parase, por eso decía que la ira tiene mucho que ver con la asertividad. Es muy útil mostrar el enfado porque es la forma en que los demás ven que cosas me molestan y así pueden dejar de hacerlo, una persona que no muestra nunca su enfado no da a muestar que cosas le duelen y por lo tanto es más difícil conocerla.

Por eso es importante que permitamos a las personas enfadarse, lo que no se puede permitir es que el enfado se manifieste de cualquier forma, generalmente a los niños les prohibimos enfadarse cuando es necesario que aprendan a mostrar su enfado para poder defenderse en la vida adulta, lo que no permitiremos es que la ira pueda hacer daño a otros o incluso a ellos mismos, el enfado sirve, las formas a veces no, así entender que están enfadados y mostrarles un alternativa a golpear, romper o manifestar el enfado de forma poco adaptativa es clave en la educación.

Es importante aprender a gestionar la ira para que no nos haga daño y no se lo hagamos a los demás, en ocasiones cuando estamos muy enfadados decimos y hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos, esto es lo que hay que controlar, las reacciones,no los enfados y cada uno como pueda, a algunas personas les sirve gritar, a otras salir a correr, a otras golpear un saco de boxeo, cualquiera estará bien siempre que no sea sacarla insultando o golpeando a otros ni guardarla para que nos salga una úlcera. Se trata de gestionarla de la mejor manera para que resulte adaptativa

¿cual es tu manera de gestionar la ira? explora y obsérvate seguro que descubres cosas muy interesantes

Mucho éxito y buena semana