PSICOLOGÍA: EL RESENTIMIENTO

PSICOLOGÍA: EL RESENTIMIENTO

«el resentimiento nos convierte en esclavos»

Nietzsche

El resentimiento es un estado de ánimo que aparece después de una conversación interna según la cual interpretamos que hemos sido víctimas de una injusticia o que mercecíamos algo mejor, por lo tanto hay alguien a quien culpamos de todo lo que nos pasa, a veces es una única persona, otras veces un colectivo (los hombres, las mujeres, los inmigrantes,…o incluso el mundo en general)

El resentimiento se genera porque nos negamos a aceptar que lo ocurrido es algo que no está en nuestra mano cambiar, hay cosas que no están en nuestras mano y cosas que dependen de nosotros, ocuparme de aquello que depende de mi y vivir en armonía con las que no dependen de mi, es básico para no caer en le resentimiento

Pero si al final hemos caido en esto, uno de los síntomas es que aparece la venganza. La venganza es un resultado del resentimiento, el deseo de que esa persona o personas a las que hacemos culpables pagarán por ello, a través nuestro o de la justicia divina pero pagarán.

El resentimiento se parece a la ira con la diferencia de que la ira se manifiesta hacia a fuera y el resentimiento se queda dentro reconcomiéndonos

El resentimiento se alimenta de dos fuentes:  las promesas y las expectativas incumplidas, sabemos que cuando alguien hace una promesa se hace cargo de la responsabilidad de cumplirla y si esto no ocurre tenemos derecho a reclamar, pero en ocasiones no ha habido una promesa sino una expectativa nuestra de que algo tiene que ocurrir, de alguna manera esperamos que una persona haga algo aunque esa persona no se haya comprometido a hacerlo, simplemente es una expectativa nuestra, pero en este caso también cuando se incumple la consideramos como una injusticia y de nuevo aparece el resentimiento.

Las personas que viven en el resentimiento tienen la creencia de que en el futuro seguirán siendo tratadas injustamente y esto alimenta su inseguridad y su recelo con las personas, todo esto limita mucho la capacidad de acción, son personas en las que no hay alegría ni felicidad

¿Cómo librarnos del resentimiento?

Si hubo una promesa incumplida podemos reclamar a la persona que incumplió y negociar las condiciones de la reparación. Si esto no es posible porque consideramos el daño como irreparable pero tenemos que mantener la relación con la otra persona porque es mi pareja, mi compañero de trabajo o mi jefe,  la opción es el perdón aceptando al otro con sus limitaciones e incompetencias, así conseguimos que nuestro resentimiento no nos limite y nos impida avanzar

Si finalmente consideramos que el daño es irreparable y que no merece la pena continuar con esa persona terminamos la relación y seguimos adelante haciéndonos cargo de nuestra dignidad

La paz es el estado contrario al resentimiento y consiste en ser consciente de que hay cosas que no depende de nosotros cambiar y estar en armonía con ellas, consiste en aceptar que aquello sucedió y que no puedo hacer nada para cambiarlo y que independientemente de que ocurriera en el pasado no tiene porque volver a pasar en el futuro.

Mucho éxito y buena semana